拓展训练项目多人多足
赛前准备
每队提前候场区分别将相邻队员的左右腿用绑绳绑在一起（绑在踝关节附近）戴上护具；裁判确定各队人数及男女比例，如有不符合要求的，必须在5分钟之内调整完毕，否则算淘汰。
① 跑时队伍中任意一名队员在起跑令 发出之前越过起跑线都视为违规起跑， 必须在全队回起跑线后重新起跑，若犯规两次，取消成绩。
②比赛途中,若细绳分离或队员摔倒，必须在结队后在分离或摔倒地点开始起跑，其间不停表， 重新结队的时间也算在总成绩中。
③比赛过程中若发生口角，则直接取消资格
比赛规则
1、爱的魔力转圈圈
参赛队员8人一组，从起点跑到终点后，最左侧队员自行拿取凳子上的一颗糖果（每支参赛队伍凳子上有两个糖果），该队员需要向右传递糖果并同时将队伍变形为一个背对背、面向外的圆形，当糖果传递到最右侧队员时，该队员将糖果喂给最左侧队员，最左侧队员吃到糖果并向裁判举手示意后，停止计时。糖果掉落则重新从最左侧队员开始传递（用凳子上的另外一个糖果重新传递），根据用时长短进行淘汰。（若两个糖果均未吃到糖果落地停止计时且该队伍加时5秒）
2、接力折返跑
参赛队伍8人平均分成两组，第一组手持接力棒位于起点，第二组位于终点。第一组由起点出发到达终点后，与第二组接力，第二组从终点返回起点停止计时。根据用时长短进行淘汰。
3、大强丢沙包
参赛队伍每队分为两组，第一组6人，第二组2人（第二组两人比赛前站在距起点30m处）。第一组6人携带一个沙包（一次有且仅能有一个）跑到距起点27m标记处向距起点30m赛道中间的桶中投，投入后返回起点，再来一轮。若未投入，第二组2人需帮忙捡起送给第一组6人继续投，投中才可返回继续比赛。（沙包只有直接投入桶中才计算成绩，其余任何方式进桶均需重投，并且在投沙包过程中如有踩线也需重投）。当桶中有2个沙包时，第二组2人即拿起桶中两个沙包跑到终点线（第二组2人出发后，工作人员帮忙把桶撤走），再折返到起点处结束计时。根据用时长短进行淘汰。
4、经典蛇形跑
参赛队伍8人一组折返跑。在往返过程中均需S型绕过位于30米、32.5米、35米的三个路障。在比赛过程中，如若将障碍物碰翻将会加时，碰翻一个加时10秒，碰翻两个加时20秒，以此类推。根据时间长短定名次。
5、加时赛
参赛队伍8人一组由起点出发后，到达终点，最边上的一人解开绑腿绳进入冲刺模式，冲刺人员跑回起点结束计时，根据时间长短定名次。（加时赛为两个及两个以上队伍成绩相同而不能进行淘汰定名次时所进行的游戏）
注：所有环节参赛队伍在起点（终点）处都不可越线。裁判挥旗即开始计时，全体队员的脚后跟跨过终点线停止计时（第一轮比赛以其规则为准）。
独家游戏︱让我看看谁是游戏王
啦啦啦~
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课余生活很无聊
让我们一起玩游戏
既强身又健体
还能增进友谊
丰富课余生活
GAME. 01
一元几毫
游规规则
一部分组员价值是5角，一部分组员是1元，主持人说出一个数目，两种组员依数目自由组合;每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组；入不到组的，就为输。
GAME. 02
定时炸弹
游戏规则
任意一个人定好手机闹钟，然后互相问问题，手机由回答问题的人拿着，回答完问题后，立即将手机随意传入下一人手中，并问问题，以此类推，手机最后在谁的手上响起谁就输了。
GAME. 03
萝卜蹲
游戏规则
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵手围成圈，以颜色或数字命名，任意指定一种萝卜开始统一下蹲，同时念词，再指定别的萝卜下蹲，如“ 白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲 ”，不能马上回指。
GAME. 04
多人少足
游戏规则
比赛开始前，N名队员横排（每相邻两队员的相邻脚的脚踝用绑腿带绑在一起）立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协调配合在跑道上共同行进，赛程40米。以各参赛队中的最后1名队员身体完全越过终点线所在垂直平面后计时停止，用时最短的获胜。
GAME. 05
撕名牌
游戏规则
可以分为团体战或个人战，每个人背上贴一张姓名条，即为名牌。然后相互追赶撕掉对方名牌，被撕下名牌者淘汰，留到最后者胜。
GAME. 06
你比划我来猜
游戏规则
两个人合作，一个人看词，另一个人背对来猜。看到词的人要通过动作和描述帮着猜的人猜出这个词。在规定时间内，看看哪组人猜得多。
GAME. 07
纸杯传水
游戏规则
八人一组，分二组同时进行比赛，另有二名人员辅助该组第一名人员倒水至衔着的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，在限定的时间内谁缸内的水多，谁就获胜。
